วิธีการฟื้นฟูตับ

[Jessicas]

สารพิษที่มีอยู่ในเหล้า เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับมากที่สุด ซึ่งในตอนนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง รวมทั้งจำนวนมากก็เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการกินเหล้า โดยไม่ทันรู้สึกตัวเลยว่าตัวเองกำลังเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะแยะ อาทิเช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกที ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นช่องทางหนึ่งที่จะสามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสื่อมโทรมเยอะขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังหนุนสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานราว 3 เท่า ถ้าเกิดยังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาทำงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนให้พอเพียง เหตุผลที่วงการแพทย์แนะนำว่ามนุษย์เราอยากได้เวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะการนอนหลับนั้นจะเป็นการดับสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากเพิ่มขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือวิธีการล้างสารพิษ โดยตอนที่เราหลับ ตับจะทำงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำการกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้มากขึ้นเรื่อยๆ การดื่มน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำเป็นง่ายแล้วก็เห็นผลเยอะที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบวิธีการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และก็แน่นอนว่าต้องเป็นน้ำกินถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกทานอาหารบำรุงตับ หลายท่านบางทีอาจไม่เคยทราบว่าในธรรมชาติมีพืชผักรวมทั้งผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงรักษาตับ แล้วก็บางจำพวก ดังเช่น กระเทียม เกรปฟรุต แล้วก็ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับเพื่อการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบย่อยอาหาร สำหรับวิธีท้ายที่สุดที่อยากแนะนำก็คือการดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร เนื่องจากว่าระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารของคนเรานั้นเป็นปราการสำหรับเพื่อการกำจัดสารพิษ ก่อนจะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ ดังนั้นถ้าเกิดระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับในการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้าแล้วก็เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายและก็จิตใจเยอะแค่ไหนพวกเราอาจจะเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปรวมทั้งย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุนี้เลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีมากกว่า