&&วิธีเลือกหมอน ให้นอนสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[PostDD]

     วิธีเลือกหมอนอยากทราบว่าเลือกหมอนยังไง ให้นอนสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้งานของแต่ละคนกันค่ะ

     การนอนหลับพักผ่อนนับได้ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นและก็ต้องที่สุดของคน พวกเราจึงต้องเอาใจใส่ส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับหนึ่งที่น่าจะนึกถึงก่อนนั่นก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสารวบรวมแนวทางการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาเรื่องการนอนหลับแล้วก็ปัญหาสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในเวลานี้



คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. อุปกรณ์เป็นปัจจัยแรกสำหรับในการเลือกซื้อหมอน

     ส่วนประกอบแรกสำหรับเพื่อการเลือกหมอนหนุนที่เราควรคิดถึงมากที่สุดมันก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดและแต่ละประเภทก็มีคุณลักษณะที่แตกต่างกันออกไป ดังนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้เรื่องนิยมเป็นอันมาก เนื่องจากว่าราคาถูกจนเกินความจำเป็น คงทนดูแลง่าย รวมทั้งรองรับสรีระการนอนได้ดิบได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อการกระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้ดีเยี่ยม ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่แล้วก็หลัง แถมยังไม่มีสารพิษที่นำมาซึ่งอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : อุปกรณ์ที่มีความแข็งแรงคงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ รวมทั้งข้างหลัง ขณะกำลังนอนหลับได้อย่างดีเยี่ยม แต่มีราคาที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด และก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความนุ่มฟูรวมทั้งแน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม รวมทั้งปราศจากสารเคมีที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้งยังเป็นเนื้อวัสดุที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนธัญพืช : กล่าวได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง อย่างเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในประเด็นการระบายอากาศเจริญ ช่วยผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความตึงเครียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ และก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนเราจึงควรใช้เหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตัดสินใจด้วย เช่น ขนาดของเตียงที่จะต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเกิดเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ต้องเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน หากเป็นหมอนใบเล็กก็ต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แม้กระนั้นที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเท่าไรก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นต้องอยู่ใกล้กับกระดูกต้นคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับเพื่อการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน โดยเหตุนั้นเราจึงควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดมากที่สุด ดังต่อไปนี้

     - นอนหงาย : ควรเลือกหมอนที่มีความดกระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนเหลือเกิน เพราะว่าจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนและกระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงคงจะต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ให้พอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : เสนอแนะให้เลือกหมอนที่ออกจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางครั้งอาจจะไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     ด้วยเหตุว่าหมอนปกติที่เราเคยเห็นและก็ซื้อมาใช้กัน บางทีก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอสำหรับผู้ที่มีปัญหาสำหรับการนอนหลับ เพราะฉะนั้นจึงมีการคิดค้นและก็ดีไซน์หมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในขณะที่นอนหลับได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นอุปกรณ์เพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่วงท่าของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อซึม แล้วก็หลับไม่สนิท เนื่องจากว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากหัว กับปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะสมกับการนอนหลับพักผ่อน

     - หมอนออกสิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยยิ่งไปกว่านั้น

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนชนิดนี้มักจะมีรูปทรงเฉพาะต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งทรงโค้งเป็นวงรี รูปทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความคิดว่าเพียงแค่ถืออะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เพราะถ้าหากมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อแต่นี้ไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรไตร่ตรองจากสาเหตุกลุ่มนี้ก่อนทุกคราวก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่ๆ



Source: บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation