24 ชั่วโมง ของบุคลากรที่ทำงานอย่างเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Shopd2]

ชีวิตพนักงานออฟฟิศ มีผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะว่าถ้า ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บขณะใดก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วหากได้รับการทำร้ายตับก็จะสามารถซ่อมตัวเองแต่ว่าก็บางทีก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าเกิดตับได้รับการทำลายอย่างหนักและก็สม่ำเสมอก็นำมาซึ่งการทำให้โรคตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรสถานที่ทำงาน 24 ชั่วโมงอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อเช้าตรู่ที่รีบร้อนของวัยรุ่นที่ทำงานจำนวนมากกับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนถึงไม่ได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้อง ซึ่งหากนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง แปลว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานรวมทั้งสารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจำเป็นจะต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในตอนเวลาเช้าและร่างกายยังต้องชดเชยคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อสำหรับในการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยจำเป็นต้องกินในมื้อถัดไปเยอะขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งเปลี่ยนเป็นการเพิ่มภาระให้ตับในการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ มีผลต่อตับ

ช่วงเวลาเช้ายังจะต้องเผชิญมลพิษบนท้องถนนในทุกๆวันด้วยชีวิตที่รีบของคนกรุงในปัจจุบันที่จำเป็นต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจมีผลพวงต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกระบุว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของมนุษย์นั้น ล้วนแล้วแต่มีต้นสายปลายเหตุพื้นฐานเกี่ยวเนื่องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นระยะเวลานานทั้งสิ้นส่งผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางและก็กรองพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบเร่งเพราะจำนวนมากพนักงานสำนักงานจำเป็นที่จะต้องรีบหามื้อกลางวันในช่วงเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับเวลานี้โดยมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้โดยทันทีแต่อาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะตับ ด้วยเหตุว่าส่วนมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินสิ่งที่จำเป็นของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าเกิดมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า ส่งผลเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับ ก่อให้เกิดภาวะตับอักเสบ ตับแข็งแล้วก็ โรคมะเร็งตับ ท้ายที่สุด

ความเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ กระบวนการทำร้ายตับจากความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและก็ฮอร์โมนในกลุ่มความตึงเครียด ได้แก่ คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและก็ทำให้ความสามารถในการทำงานของภูมิต้านทานลดลดน้อยลงส่งผลให้เกิดความทรุดโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาทำร้ายร่างกายได้มากขึ้น นี่เป็นสาเหตุว่าทำไมเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ

และก็ก่อนกลับบ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ คุยกับเพื่อนที่ทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แม้กระนั้นหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูบบุหรี่ ทั้งยังพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และการสูดควันที่เกิดจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระผสมปนเปรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม รวมทั้งแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

และก็สุดท้ายกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึกดื่น พักผ่อนน้อย ส่วนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนทำให้ขั้นตอนการทำงานกำจัดสารพิษในตับดำเนินการได้ไม่เต็มที่มีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาอีกทั้งตับอักเสบได้ไม่ยาก ซึ่งตามแนวความคิดแล้วระยะเวลา ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง เป็นเวลาที่จะเกิดแนวทางการกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรจะจำต้องอยู่ในตอนการนอนสนิท

จากความประพฤติปฏิบัติเพียงแต่ หนึ่งวันเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือบากบั่นควบคุมแล้วก็ทำได้ยาก ด้วยเหตุผลดังกล่าวเราก็เลยต้องที่จำเป็นต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับเราให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล