ไม่อยากเสียใจคราวหลัง อย่าทำ 10 อย่างงี้ตอนโกรธ

[Jenny937]

อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่ากลัว เนื่องจากว่าในบางครั้งพวกเราอาจคุมสติของตัวเองมิได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นๆแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าพึ่งจะกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้ารู้สึกตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า

บางครั้งก็อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากว่าเราอาจจะถูกกระตุ้น จนคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงตอนที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะมีผลให้พวกเรา

ใจร้อนแล้วก็ไม่มีสติ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือผู้อื่น

เพราะมันจะกลับมาปรับปรุงแก้ไขอะไรไม่ได้ แล้วก็พวกเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งก็อาจจะอุปการะที่พวกเราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้คนใดกันแน่ฟังขณะโกรธเพราะเดี๋ยวนี้เรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความโกรธเคืองความร้ายแรงไม่ได้ช่วยขจัดปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนรับประทานเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้เราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความขุ่นเคือง หากโกรธก็สารภาพกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเกิดพวกเราไม่รับว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เนื่องจากว่าเราเชื่อว่า

พวกเรามิได้โกรธ แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแต่ว่าสิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?ด้วยเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือคนที่เรารักจะต้องเศร้าใจในตอนหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/