ภาวะลำไส้ทำงานช้า เป็นอาการที่พบได้บ่อย แต่หากคุณมีอาการ ไม่ถ่ายติดต่อกัน 7 วัน โดย ไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาการนี้ ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/03/%5Bi%5D%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B8%81%5B/i%5D.png)
🚨 เกิดอะไรขึ้นถ้าท้องผูก (https://www.rophekathailand.com/post/l/probiota/hemorrhoids) 7 วัน
คำตอบคือ ควรระวังอย่างยิ่ง หากปล่อยให้ท้องผูกนานเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะ- อุจจาระแข็งสะสม
- บวมแดงรอบรูทวาร
- เจ็บหรือมีเลือดออกเวลาเบ่ง
- ไม่สบายตัวบริเวณท้อง
- คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร
หากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา อาจต้อง สวนออก
⚠️ ปัจจัยที่ส่งผลให้ขับถ่ายไม่ออก- ดื่มน้ำน้อย
- กินอาหารกากใยน้อย
- ขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย
- กลั้นอุจจาระเป็นประจำ
- ความเครียด หรือ พักผ่อนไม่พอ
- ผลข้างเคียงจากยา
- โรคบางชนิด เช่น ไทรอยด์ต่ำ
✅ ทางออกของอาการขับถ่ายไม่ปกติ🥗 1. เพิ่มใยอาหาร
- เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม ข้าวโอ๊ต
- ควรได้รับใยอาหาร 25-30 กรัม/วัน
💧 2. ดื่มน้ำมากขึ้น
- ดื่มน้ำ 8-10 แก้ว/วัน
- ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า
🏃�♀️ 3. ขยับร่างกาย
- เดินเร็ว โยคะ ยืดเหยียด 30 นาที
⏰ 4. เข้าส้วมเป็นกิจวัตร
- เวลาเดิมทุกวัน เช่น หลังตื่นนอน
- อย่ากลั้นไว้เมื่อรู้สึกอยากถ่าย
🧃 5. ดื่มน้ำลูกพรุน
- มีฤทธิ์กระตุ้นการเคลื่อนไหวลำไส้
🩺 อาการไหนต้องรีบพบหมอ?- ปวดท้องรุนแรง
- ท้องอืด บวม
- อาเจียนบ่อย
- อุจจาระแข็งมาก ถ่ายไม่ออกเลย
- มีเลือดปน
- น้ำหนักลดผิดปกติ
การขับถ่ายผิดปกตินาน เป็นเรื่องจริงจัง ควร ปรับอาหารและการใช้ชีวิต และ พบแพทย์หากเป็นบ่อย